¡Menos de 100 días para que lleguen las deseadas vacaciones!
¡Menos de 100 días para que llegue el deseado verano!
¡Menos de 100 días para licir nuestro cuidado y trabajado cuerpo!
¿Cuidado? ¿Trabajado?
Otro año más se me ha echado el
tiempo encima. Siempre digo: “Este año dieta y ejercicio” y al final llega el
verano y… no dieta y no ejercicio. Consecuencia à
Hola señores “michels” (así llamo yo a mis adipositos).
Y es que, sinceramente, me tengo
que confesar de varias cosas:
1. Lo más importante: DISFRUTO COMIENDO. creo que es uno de los mayores placeres de la vida. Nunca me sacio.
2. Desde que entré en la facultad me volví un poco floja. Nadie diría que soy TSAAFD (Técnica Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas).
3. Soy poco constante con los propósitos que conlleva un cambio de hábito.
4. Soy adicta a la comida rápida, en concreto: Mc Donnal's. Si tengo la oportunidad, todos los domingos ceno comida rápida.
Aunque hace 2 semanas exactamente decidí cambiar. Me puse en manos de una nutricionista para que me enseñara a comer bien, es decir, me diera unos consejos sobre cómo mejorar mi alimentación mediante un seguimiento. Esto lo estoy intentando llevar a cabo, aunque alguna que otra vez también me lo he saltado (¿He dicho que soy poco constante?).
Y ahora, no tenía bastante con mi propia preocupación con recuperar la "figura" para verano, que me hacen sentir mal a base de cuestionarios sobre mi alimentación, aunque algunas cosas las he mejorado en estas últimas semanas.
¡¡Y yo que pensaba que comía
sano!!
¡¡Y yo que pensaba que por estar en una residencia universitaria mi
alimentación seria más correcta y saludable!!
Pues no. Después del cuestionario
que hemos realizado en clase, mi puntuación ha sido de 11 puntos, por tanto el
resultado que me dan es que hago muchas cosas mal que con el tiempo me pueden
restar salud, que me tengo que esforzar un poco y cambiar algunos de mis hábitos
dietéticos para obtener grandes resultados.
Me lo tomaré como una llamada de
atención y voy a ponerme unos retos que tendré que cumplir mínimo durante un
mes, aunque lo ideal sería que pudiera adoptar estos nuevos hábitos
indefinidamente. Tendré que superar mi “inconstancia”.
Según la comida como he dicho, no
puedo cambiar gran cosa porque tengo que comer lo que me cocinen en la
residencia, aunque intentare no comer tantas frituras, que es casi a diario.
También me voy a proponer beber 1,5 litros de agua (aproximadamente 6
vasos), ya que normalmente bebo 3 o 4.
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| Alimentación sana, ejercicio y mucha agua |
Por motivos de horario en la
facultad suelo comer bastante rápido, y como soy bastante inquieta en el resto
de las comidas me pasa igual. Así que intentaré realizar las comidas más lenta
(tardar más de 20 minutos).
Y en mi opinión, además de tener
una buena alimentación, para tener un mejor estado de salud y bienestar, creo
que es importante hacer ejercicio diario, así que último y complicado reto:
Hacer ejercicio todos los días (mínimo 40 minutos), además de dejar de usar el
ascensor de la facultad y utilizar más las escaleras.
¡Ains! ¡¡Qué de cosas!! Espero
cumplirlo todo. Os iré informando.
¿Alguien se anima?
